O Dicionário da Travessia

Bora gente...! Vamos transformar o que é de ruim em algo melhor.
Escolha uma ou duas palavras ou expressões, do jeito que quiser. São apenas sugestões.

Você pode aplicar no seu dia a dia — e também para ressignificar feridas antigas.

É uma prática de mentalização que me ajuda muito — e pode ajudar você também, adaptando ao seu jeito, com criatividade, inovação e bom senso.

A Regra da Travessia

• Receber → ouvir e sentir a energia que chega.
• Transformar → neutralizando a emoção, pacificando e ressignificando em pensamento.
• Liberar → devolver de forma leve: pode ser falando, com uma expressão facial, um gesto… ou simplesmente com o silêncio.

Às vezes, o silêncio é a melhor resposta. Mas observe bem..., repetindo..., pensando... e sentindo... a profundidade da regra da travessia.

É prática simples: receber, transformar, liberar.

Parte 1 – Palavras Negativas (A a Z)

1. Abestado

• Receber: “Você é abestado.”
• Transformar: “Tenho meu jeito simples de ser, que também tem valor.”
• Liberar: “Simples e leve.”

2. Aleijado

• Receber: “Você é aleijado.”
• Transformar: “Tenho limitações, mas não sou limitado.”
• Liberar: “Ando com a alma.”

3. Aloprado

• Receber: “Você é aloprado.”
• Transformar: “Sou ousado e penso diferente.”
• Liberar: “Melhor ousado que parado.”

4. Amargo

• Receber: “Você é amargo.”
• Transformar: “Tenho intensidade, só aprendendo a equilibrar.”
• Liberar: “Um café adoça.”

5. Antipático

• Receber: “Você é antipático.”
• Transformar: “Sou fechado no início, mas tenho bondade dentro.”
• Liberar: “Depois viro amigo.”

6. Atrapalhado

• Receber: “Você é atrapalhado.”
• Transformar: “Sou espontâneo e mesmo nos erros trago leveza.”
• Liberar: “Faço rir sem querer.”

7. Babaca

• Receber: “Você é um babaca.”
• Transformar: “Sou um aprendiz em ajuste.”
• Liberar: “Aprendi, já mudei.”

8. Bagunceiro

• Receber: “Você é bagunceiro.”
• Transformar: “Tenho energia criativa, só aprendendo a organizar melhor.”
• Liberar: “Bagunça cria arte.”

9. Besteira

• Receber: “Isso foi uma besteira.”
• Transformar: “É só um detalhe, nada que atrapalhe meu caminho.”
• Liberar: “Besteira é não tentar.”

10. Bocó

• Receber: “Você é bocó.”
• Transformar: “Minha ingenuidade também guarda pureza.”
• Liberar: “Prefiro bocó a maldoso.”

11. Burro

• Receber: “Você é burro.”
• Transformar: “Penso devagar para não perder os detalhes.”
• Liberar: “Devagar chego lá.”

12. Cabeçudo

• Receber: “Você é cabeçudo.”
• Transformar: “Sou persistente e firme.”
• Liberar: “Cabeça dura vence.”

13. Careca

• Receber: “Você é careca.”
• Transformar: “Minha cabeça brilha com autenticidade.”
• Liberar: “Brilho natural.”

14. Chato

• Receber: “Você é chato.”
• Transformar: “Sou detalhista e atento.”
• Liberar: “Detalhes contam.”

15. Covarde

• Receber: “Você é covarde.”
• Transformar: “Estou aprendendo a lidar com meus medos.”
• Liberar: “Medo também ensina.”

16. Crítico

• Receber: “Você critica tudo.”
• Transformar: “Tenho olhar atento, só aprendendo a suavizar.”
• Liberar: “Olho clínico.”

17. Cruel

• Receber: “Você é cruel.”
• Transformar: “Às vezes erro, mas posso aprender compaixão.”
• Liberar: “Cruel? Só no jogo.”

18. Debilóide

• Receber: “Você é um debilóide.”
• Transformar: “Sou diferente e aprendo no meu ritmo.”
• Liberar: “Ser diferente é normal.”

19. Deficiente

• Receber: “Você é deficiente.”
• Transformar: “Sou diferente em minhas capacidades.”
• Liberar: “Força própria.”

20. Desastrado

• Receber: “Você é desastrado.”
• Transformar: “Sou criador de momentos inesperados.”
• Liberar: “Viro piada boa.”

21. Descontrolado

• Receber: “Você é descontrolado.”
• Transformar: “Tenho energia intensa, só aprendendo a direcionar melhor.”
• Liberar: “Energia pura.”

22. Desobediente

• Receber: “Você é desobediente.”
• Transformar: “Tenho espírito livre, só aprendendo a usar com responsabilidade.”
• Liberar: “Liberdade cria.”

23. Desorganizado

• Receber: “Você é desorganizado.”
• Transformar: “Sou explorador criativo em busca de ordem própria.”
• Liberar: “Bagunça produtiva.”

24. Desprezível

• Receber: “Você é desprezível.”
• Transformar: “Mesmo pequeno aos olhos de alguém, sou grande em essência.”
• Liberar: “Diamante bruto.”

25. Doente

• Receber: “Você é doente.”
• Transformar: “Tenho desafios de saúde, mas isso não me define.”
• Liberar: “Sou mais que isso.”

26. Esquisito

• Receber: “Você é esquisito.”
• Transformar: “Sou original, não cópia.”
• Liberar: “Estranho é ser igual.”

27. Estorvo

• Receber: “Você é um estorvo.”
• Transformar: “Às vezes atrapalho, mas também somo.”
• Liberar: “Estorvo? Só de brincadeira.”

28. Estrambelhado

• Receber: “Você é estrambelhado.”
• Transformar: “Sou espontâneo, só ajustando meu jeito livre.”
• Liberar: “Sou bagunça divertida.”

29. Estúpido

• Receber: “Você é estúpido.”
• Transformar: “Às vezes sou bruto, mas aprendo a suavizar.”
• Liberar: “Sou direto demais.”

30. Falso

• Receber: “Você é falso.”
• Transformar: “Ainda aprendo a alinhar palavra e coração.”
• Liberar: “Prefiro ser sincero.”

31. Feio

• Receber: “Você é feio.”
• Transformar: “Minha beleza vai além da aparência.”
• Liberar: “Feio só por fora.”

32. Fracassado

• Receber: “Você é um fracassado.”
• Transformar: “Sou colecionador de tentativas.”
• Liberar: “Fracasso é treino.”

33. Fraco

• Receber: “Você é fraco.”
• Transformar: “Minha sensibilidade é força disfarçada.”
• Liberar: “Força leve.”

34. Frio

• Receber: “Você é frio.”
• Transformar: “Sou reservado, mas profundo quando me abro.”
• Liberar: “Gelo que derrete.”

35. Gordo

• Receber: “Você é gordo.”
• Transformar: “Tenho corpo forte, e ele me sustenta.”
• Liberar: “Peso de presença.”

36. Herege

• Receber: “Você é herege.”
• Transformar: “Tenho coragem de questionar para buscar a verdade.”
• Liberar: “Perguntar é fé.”

37. Humilhado

• Receber: “Você é um humilhado.”
• Transformar: “Mesmo nas quedas, sigo de pé.”
• Liberar: “De pé de novo.”

38. Idiota

• Receber: “Você é idiota.”
• Transformar: “Erro criativamente — e aprendo no processo.”
• Liberar: “Idiota feliz.”

39. Imbecil

• Receber: “Você é imbecil.”
• Transformar: “Sou inventor de jeitos novos de aprender.”
• Liberar: “Criativo demais.”

40. Incapaz

• Receber: “Você é incapaz.”
• Transformar: “Tenho limites, mas também forças.”
• Liberar: “Capaz do impossível.”

41. Indesejável

• Receber: “Você é indesejável.”
• Transformar: “Nem todos me aceitam, mas sempre há quem me valorize.”
• Liberar: “Sempre bem-vindo.”

42. Inseguro

• Receber: “Você é inseguro.”
• Transformar: “Estou construindo confiança passo a passo.”
• Liberar: “Seguro em mim.”

43. Insensível

• Receber: “Você é insensível.”
• Transformar: “Às vezes escondo sentimentos, mas eles existem.”
• Liberar: “Sinto sim.”

44. Insuportável

• Receber: “Você é insuportável.”
• Transformar: “Sou intenso, só aprendendo a equilibrar.”
• Liberar: “Intenso demais.”

45. Intragável

• Receber: “Você é intragável.”
• Transformar: “Só quando estou sem café, depois volto doce de novo.”
• Liberar: “Café resolve.”

46. Inútil

• Receber: “Você é inútil.”
• Transformar: “Ainda não encontrei meu propósito, mas estou a caminho.”
• Liberar: “Útil em formação.”

47. Jeca

• Receber: “Você é um jeca.”
• Transformar: “Sou de raiz, tenho autenticidade.”
• Liberar: “Jeca de verdade.”

48. Juvenil

• Receber: “Você é muito juvenil.”
• Transformar: “Ainda tenho frescor de aprendiz.”
• Liberar: “Juventude eterna.”

49. Ladrão

• Receber: “Você é um ladrão.”
• Transformar: “Estou aprendendo a conquistar por mérito.”
• Liberar: “Levo só sorrisos.”

50. Lento

• Receber: “Você é lento.”
• Transformar: “Vou no meu ritmo, aproveitando o caminho.”
• Liberar: “Devagar, mas chego.”

51. Lixo

• Receber: “Você é um lixo.”
• Transformar: “Sou matéria-prima em transformação.”
• Liberar: “Resto que vira vida.”

52. Louco

• Receber: “Você é louco.”
• Transformar: “Tenho coragem de pensar diferente.”
• Liberar: “Loucura boa.”

53. Maldito

• Receber: “Você é maldito.”
• Transformar: “Sou filho da vida, em aprendizado.”
• Liberar: “Bendito caminho.”

54. Mané

• Receber: “Você é um mané.”
• Transformar: “Sou simples e busco leveza.”
• Liberar: “Mané feliz.”

55. Medíocre

• Receber: “Você é medíocre.”
• Transformar: “Busco simplicidade, sem precisar ser perfeito.”
• Liberar: “Simples funciona.”

56. Molenga

• Receber: “Você é molenga.”
• Transformar: “Tenho flexibilidade, sei me adaptar.”
• Liberar: “Mole, mas firme.”

57. Monstro

• Receber: “Você é um monstro.”
• Transformar: “Tenho potência e energia, só aprendendo a equilibrar.”
• Liberar: “Monstro do bem.”

58. Moleque

• Receber: “Você é um moleque.”
• Transformar: “Tenho espírito jovem, mesmo em corpo adulto.”
• Liberar: “Moleque de alma.”

59. Nervosinho

• Receber: “Você é nervosinho.”
• Transformar: “Sou sensível e sinto intensamente.”
• Liberar: “Explosão rápida, paz logo.”

60. Ninguém

• Receber: “Você é um ninguém.”
• Transformar: “Sou alguém em construção.”
• Liberar: “Alguém sempre.”

61. Ogro

• Receber: “Você é um ogro.”
• Transformar: “Sou direto e espontâneo.”
• Liberar: “Ogro do coração.”

62. Orgulhoso

• Receber: “Você é orgulhoso.”
• Transformar: “Aprendo a valorizar conquistas sem esquecer da humildade.”
• Liberar: “Orgulho na medida.”

63. Otário

• Receber: “Você é um otário.”
• Transformar: “Tenho o coração grande, só aprendendo a colocar limites.”
• Liberar: “Coração aberto.”

64. Oportunista

• Receber: “Você é oportunista.”
• Transformar: “Aprendo a ver oportunidades e a usá-las com consciência.”
• Liberar: “Vejo chance boa.”

65. Palerma

• Receber: “Você é um palerma.”
• Transformar: “Sou sonhador, e meus sonhos me movem.”
• Liberar: “Sonho acordado.”

66. Palhaço

• Receber: “Você é um palhaço.”
• Transformar: “Sou alguém que traz leveza e riso.”
• Liberar: “Rir é meu dom.”

67. Panaca

• Receber: “Você é um panaca.”
• Transformar: “Sou simples, mas encontro beleza nas pequenas coisas.”
• Liberar: “Panaca feliz.”

68. Pateta

• Receber: “Você é um pateta.”
• Transformar: “Tenho leveza e não tenho medo de rir de mim mesmo.”
• Liberar: “Riso garantido.”

69. Peso

• Receber: “Você é um peso.”
• Transformar: “Às vezes preciso de apoio, mas também sei apoiar.”
• Liberar: “Peso leve.”

70. Porco

• Receber: “Você é um porco.”
• Transformar: “Estou aprendendo a cuidar melhor da ordem ao meu redor.”
• Liberar: “Limpo no meu tempo.”

71. Problema

• Receber: “Você é um problema.”
• Transformar: “Sou um desafio que abre oportunidades.”
• Liberar: “Problema vira solução.”

72. Preguiçoso

• Receber: “Você é preguiçoso.”
• Transformar: “Economizo energia para quando mais importa.”
• Liberar: “Descanso esperto.”

73. Perdido / Desorientado

• Receber: “Você está perdido.”
• Transformar: “Estou em busca, e quem busca sempre encontra o caminho.”
• Liberar: “Perdido só no mapa.”

74. Quadrado

• Receber: “Você é muito quadrado.”
• Transformar: “Tenho disciplina e organização.”
• Liberar: “Quadrado firme.”

75. Quixotesco

• Receber: “Você é quixotesco.”
• Transformar: “Sou sonhador, e meus sonhos me movem.”
• Liberar: “Sonho gigante.”

76. Ridículo

• Receber: “Você é ridículo.”
• Transformar: “Tenho coragem de ser diferente.”
• Liberar: “Ridículo feliz.”

77. Rude

• Receber: “Você é rude.”
• Transformar: “Sou direto, aprendendo a falar com doçura.”
• Liberar: “Rude só na casca.”

78. Ruim

• Receber: “Você é ruim.”
• Transformar: “Estou em aprendizado, não sou perfeito.”
• Liberar: “Ruim melhorando.”

79. Sem-vergonha

• Receber: “Você é um sem-vergonha.”
• Transformar: “Sou ousado, só aprendendo a usar com ética.”
• Liberar: “Vergonha não me prende.”

80. Sofrível

• Receber: “Você é sofrível.”
• Transformar: “Sou aprendiz em processo de evolução.”
• Liberar: “Sofrível em versão beta.”

81. Sujo

• Receber: “Você é sujo.”
• Transformar: “Estou aprendendo a cuidar melhor de mim e do ambiente.”
• Liberar: “Sujo só de poeira.”

82. Tapado

• Receber: “Você é tapado.”
• Transformar: “Preciso de tempo para aprender, mas aprendo.”
• Liberar: “Demoro, mas pego.”

83. Teimoso

• Receber: “Você é teimoso.”
• Transformar: “Sou persistente, só ajustando o jeito de insistir.”
• Liberar: “Teimoso que vence.”

84. Tolo

• Receber: “Você é tolo.”
• Transformar: “Sou aprendiz em evolução.”
• Liberar: “Tolo esperto.”

85. Tosco

• Receber: “Você é tosco.”
• Transformar: “Sou bruto na forma, mas carrego sinceridade.”
• Liberar: “Tosco sincero.”

86. Trapalhão

• Receber: “Você é trapalhão.”
• Transformar: “Sou espontâneo e trago leveza.”
• Liberar: “Trapalho e rio.”

87. Traíra

• Receber: “Você é traíra.”
• Transformar: “Ainda aprendo o valor da lealdade.”
• Liberar: “Ex-traíra agora.”

88. Urubu

• Receber: “Você é um urubu.”
• Transformar: “Tenho olhar atento, mas aprendo a ver esperança.”
• Liberar: “Urubu otimista.”

89. Vagabundo

• Receber: “Você é vagabundo.”
• Transformar: “Sou turista da vida, explorando caminhos novos.”
• Liberar: “Vaga-bem.”

90. Velho

• Receber: “Você é velho.”
• Transformar: “Sou guardião de experiências valiosas.”
• Liberar: “Velho sábio.”

91. Vermes

• Receber: “Vocês são vermes.”
• Transformar: “Somos seres em constante transformação.”
• Liberar: “Verme que vira borboleta.”

92. Vexame

• Receber: “Você é um vexame.”
• Transformar: “Nem sempre correspondo, e está tudo bem.”
• Liberar: “Vexame divertido.”

93. Viciado

• Receber: “Você é viciado.”
• Transformar: “Estou em busca de equilíbrio e liberdade.”
• Liberar: “Vício virou força.”

94. Xarope

• Receber: “Você é xarope.”
• Transformar: “Sou insistente, só aprendendo a dosar.”
• Liberar: “Doce xarope.”

95. Zé-ninguém

• Receber: “Você é um zé-ninguém.”
• Transformar: “Sou alguém em construção.”
• Liberar: “Sempre alguém.”

96. Zé-mané

• Receber: “Você é um zé-mané.”
• Transformar: “Sou simples, mas encontro riqueza nas pequenas coisas.”
• Liberar: “Mané de ouro.”

97. Zumbi

• Receber: “Você é um zumbi.”
• Transformar: “Às vezes estou cansado, mas sigo vivo e aprendendo.”
• Liberar: “Zumbi sorridente.”

Parte 2 – Expressões e Frases Negativas

1. “Às vezes você me decepciona.”

• Receber: “Às vezes você me decepciona.”
• Transformar: “Nem sempre correspondo, mas sigo aprendendo.”
• Liberar: “Decepção que ensina.”

2. “A vida não tem sentido para você.”

• Receber: “Sua vida não tem sentido.”
• Transformar: “O sentido da vida é construído a cada passo.”
• Liberar: “Minha vida tem rumo.”

3. “Como você me decepcionou.”

• Receber: “Como você me decepcionou.”
• Transformar: “Já errei, mas isso não me define.”
• Liberar: “Errei, aprendi.”

4. “Deus não te ama.”

• Receber: “Deus não te ama.”
• Transformar: “O amor divino é infinito.”
• Liberar: “Sou amado sempre.”

5. “Deus não vai te perdoar.”

• Receber: “Deus não vai te perdoar.”
• Transformar: “O perdão é maior que qualquer falha.”
• Liberar: “Perdão nunca falta.”

6. “É melhor desistir.”

• Receber: “É melhor desistir.”
• Transformar: “Pausar não é desistir; recomeçar é sempre possível.”
• Liberar: “Desistir não sei.”

7. “Eu te odeio.”

• Receber: “Eu te odeio.”
• Transformar: “O ódio do outro fala mais da dor dele do que de mim.”
• Liberar: “Devolve amor.”

8. “Nada adianta.”

• Receber: “Nada adianta.”
• Transformar: “Toda tentativa ensina algo.”
• Liberar: “Aprendi e avancei.”

9. “Nada vai mudar.”

• Receber: “Nada vai mudar.”
• Transformar: “Mudanças pequenas viram grandes.”
• Liberar: “Já mudou.”

10. “Ninguém se importa com você.”

• Receber: “Ninguém se importa com você.”
• Transformar: “Tenho importância, começando por mim.”
• Liberar: “Eu me importo.”

11. “Ninguém gosta de você.”

• Receber: “Ninguém gosta de você.”
• Transformar: “Talvez ainda não encontrei quem me compreenda, mas meu valor é real.”
• Liberar: “Eu gosto.”

12. “Não há mais esperança.”

• Receber: “Não há mais esperança.”
• Transformar: “Mesmo uma centelha basta para reacender.”
• Liberar: “A chama vive.”

13. “Todos riem de você.”

• Receber: “Todos riem de você.”
• Transformar: “Ser lembrado já mostra que tenho impacto.”
• Liberar: “Rio junto.”

14. “Você está acabado.”

• Receber: “Você está acabado.”
• Transformar: “Carrego marcas, mas também resistência.”
• Liberar: “Ainda de pé.”

15. “Você está condenado.”

• Receber: “Você está condenado.”
• Transformar: “Toda condenação humana pode ser revista pelo amor.”
• Liberar: “Livre por dentro.”

16. “Você está condenado ao fracasso.”

• Receber: “Você está condenado ao fracasso.”
• Transformar: “Fracasso não é destino, é etapa.”
• Liberar: “Fracasso virou treino.”

17. “Você está inválido.”

• Receber: “Você está inválido.”
• Transformar: “Minha validade não está no corpo, mas no ser.”
• Liberar: “Sou inteiro.”

18. “Você está perdido.”

• Receber: “Você está perdido.”
• Transformar: “Estou em busca, e quem busca encontra.”
• Liberar: “Buscando caminho.”

19. “Você foi um erro.”

• Receber: “Você foi um erro.”
• Transformar: “Sou parte da vida, e a vida não erra.”
• Liberar: “Sou acerto.”

20. “Você me decepcionou.”

• Receber: “Você me decepcionou.”
• Transformar: “Errei, mas isso não me define.”
• Liberar: “Aprendi.”

21. “Você nasceu para sofrer.”

• Receber: “Você nasceu para sofrer.”
• Transformar: “Nasci para aprender e florescer.”
• Liberar: “Nasci para viver.”

22. “Você nasceu pobre e vai morrer pobre.”

• Receber: “Você nasceu pobre e vai morrer pobre.”
• Transformar: “Nasci simples, mas cheio de possibilidades.”
• Liberar: “Destino não manda.”

23. “Você não aprende nada.”

• Receber: “Você não aprende nada.”
• Transformar: “Aprendo no meu tempo e do meu jeito.”
• Liberar: “Aprendo sim.”

24. “Você não dá valor a nada.”

• Receber: “Você não dá valor a nada.”
• Transformar: “Estou aprendendo a reconhecer o que tenho.”
• Liberar: “Dou valor agora.”

25. “Você não dá valor ao que eu faço.”

• Receber: “Você não dá valor ao que eu faço.”
• Transformar: “Às vezes falho em demonstrar, mas reconheço e agradeço.”
• Liberar: “Reconheço sim.”

26. “Você não entende nada.”

• Receber: “Você não entende nada.”
• Transformar: “Ainda estou aprendendo a compreender.”
• Liberar: “Entendo meu jeito.”

27. “Você não merece amor.”

• Receber: “Você não merece amor.”
• Transformar: “Todo ser humano é digno de amor.”
• Liberar: “Mereço sim.”

28. “Você não merece nada de bom.”

• Receber: “Você não merece nada de bom.”
• Transformar: “Sou digno das bênçãos da vida.”
• Liberar: “O bom me encontra.”

29. “Você não merece respeito.”

• Receber: “Você não merece respeito.”
• Transformar: “Todo ser humano merece respeito por existir.”
• Liberar: “Respeito começa em mim.”

30. “Você não merece ser amado.”

• Receber: “Você não merece ser amado.”
• Transformar: “Todo ser humano é digno de amor.”
• Liberar: “Sou amável.”

31. “Você não merece ser feliz.”

• Receber: “Você não merece ser feliz.”
• Transformar: “A felicidade é direito de todos.”
• Liberar: “Sou feliz sim.”

32. “Você não merece sucesso.”

• Receber: “Você não merece sucesso.”
• Transformar: “Sou digno de colher os frutos do meu esforço.”
• Liberar: “Sucesso me segue.”

33. “Você não merece confiança.”

• Receber: “Você não merece confiança.”
• Transformar: “Estou aprendendo a ser mais responsável e transparente.”
• Liberar: “Confiança cresce.”

34. “Você não merece nada.”

• Receber: “Você não merece nada.”
• Transformar: “Sou digno de amor, paz e prosperidade.”
• Liberar: “Mereço tudo.”

35. “Você não merece viver.”

• Receber: “Você não merece viver.”
• Transformar: “Toda vida tem valor, inclusive a minha.”
• Liberar: “Sou vida.”

36. “Você não pensa.”

• Receber: “Você não pensa.”
• Transformar: “Penso, só não do jeito que você espera.”
• Liberar: “Penso diferente.”

37. “Você não pode.”

• Receber: “Você não pode.”
• Transformar: “Posso tentar e aprender no processo.”
• Liberar: “Posso sim.”

38. “Você não presta.”

• Receber: “Você não presta.”
• Transformar: “Sou um ser em evolução.”
• Liberar: “Presto sim.”

39. “Você não presta atenção.”

• Receber: “Você não presta atenção.”
• Transformar: “Minha mente viaja, mas também cria.”
• Liberar: “Foco e voo.”

40. “Você não sabe amar.”

• Receber: “Você não sabe amar.”
• Transformar: “O amor também é aprendizado.”
• Liberar: “Sei amar.”

41. “Você não sabe conversar.”

• Receber: “Você não sabe conversar.”
• Transformar: “Estou aprendendo a me expressar melhor.”
• Liberar: “Conversa vem.”

42. “Você não sabe nada.”

• Receber: “Você não sabe nada.”
• Transformar: “Sei pouco, mas posso aprender sempre.”
• Liberar: “Sei aprender.”

43. “Você não se ama.”

• Receber: “Você não se ama.”
• Transformar: “Estou aprendendo a me valorizar a cada dia.”
• Liberar: “Me amo sim.”

44. “Você não serve para nada.”

• Receber: “Você não serve para nada.”
• Transformar: “Ainda não encontrei meu propósito, mas estou a caminho.”
• Liberar: “Sirvo sim.”

45. “Você não serve para liderar.”

• Receber: “Você não serve para liderar.”
• Transformar: “Estou aprendendo a guiar pelo exemplo.”
• Liberar: “Lidero no meu jeito.”

46. “Você não tem capacidade.”

• Receber: “Você não tem capacidade.”
• Transformar: “Posso aprender e me desenvolver sempre.”
• Liberar: “Capaz sim.”

47. “Você não tem coração.”

• Receber: “Você não tem coração.”
• Transformar: “Tenho sentimentos, mesmo que não os mostre sempre.”
• Liberar: “Tenho coração.”

48. “Você não tem esperança.”

• Receber: “Você não tem esperança.”
• Transformar: “Mesmo uma centelha de fé é suficiente.”
• Liberar: “Tenho fé.”

49. “Você não tem futuro.”

• Receber: “Você não tem futuro.”
• Transformar: “Meu futuro está em construção.”
• Liberar: “Futuro aberto.”

50. “Você não tem importância.”

• Receber: “Você não tem importância.”
• Transformar: “Talvez ainda não notem, mas sou essencial.”
• Liberar: “Sou importante.”

51. “Você não tem inteligência.”

• Receber: “Você não tem inteligência.”
• Transformar: “Tenho minha própria forma de inteligência.”
• Liberar: “Sou inteligente.”

52. “Você não tem jeito.”

• Receber: “Você não tem jeito.”
• Transformar: “Sou aprendiz, sempre posso mudar.”
• Liberar: “Tenho jeito.”

53. “Você não tem lugar aqui.”

• Receber: “Você não tem lugar aqui.”
• Transformar: “O mundo é vasto, sempre existe um espaço para mim.”
• Liberar: “Tenho lugar.”

54. “Você não tem salvação.”

• Receber: “Você não tem salvação.”
• Transformar: “Todo ser humano tem chance de mudança.”
• Liberar: “Sempre salvo.”

55. “Você não tem sorte.”

• Receber: “Você não tem sorte.”
• Transformar: “Meu valor não depende de sorte, mas de persistência.”
• Liberar: “Faço minha sorte.”

56. “Você não tem valor.”

• Receber: “Você não tem valor.”
• Transformar: “Meu valor é intrínseco.”
• Liberar: “Sou valioso.”

57. “Você não tem vergonha na cara.”

• Receber: “Você não tem vergonha na cara.”
• Transformar: “Tenho ousadia, só aprendendo a equilibrar com respeito.”
• Liberar: “Vergonha não me guia.”

58. “Você não tem nada de especial.”

• Receber: “Você não tem nada de especial.”
• Transformar: “Minha singularidade é meu dom.”
• Liberar: “Sou único.”

59. “Você não tem amigos.”

• Receber: “Você não tem amigos.”
• Transformar: “Posso ter poucos, mas verdadeiros.”
• Liberar: “Tenho os meus.”

60. “Você nunca acerta nada.”

• Receber: “Você nunca acerta nada.”
• Transformar: “Cada erro me aproxima de um acerto.”
• Liberar: “Erro que ensina.”

61. “Você nunca melhora.”

• Receber: “Você nunca melhora.”
• Transformar: “A melhora é lenta, mas contínua.”
• Liberar: “Melhoro sim.”

62. “Você nunca termina nada.”

• Receber: “Você nunca termina nada.”
• Transformar: “Tenho muitos começos, e estou aprendendo a concluir.”
• Liberar: “Termino no meu tempo.”

63. “Você nunca vai conseguir.”

• Receber: “Você nunca vai conseguir.”
• Transformar: “Cada tentativa é um passo na direção da conquista.”
• Liberar: “Conquisto sim.”

64. “Você nunca vai dar certo.”

• Receber: “Você nunca vai dar certo.”
• Transformar: “Cada tentativa é uma construção do meu caminho.”
• Liberar: “Dou certo sim.”

65. “Você nunca vai mudar.”

• Receber: “Você nunca vai mudar.”
• Transformar: “A mudança é lenta, mas está acontecendo.”
• Liberar: “Mudando sempre.”

66. “Você nunca vai sair do lugar.”

• Receber: “Você nunca vai sair do lugar.”
• Transformar: “Cada passo pequeno é movimento.”
• Liberar: “Já saí.”

67. “Você nunca vai vencer.”

• Receber: “Você nunca vai vencer.”
• Transformar: “Minha vitória está em não desistir.”
• Liberar: “Já venci.”

68. “Você nunca vai se curar.”

• Receber: “Você nunca vai se curar.”
• Transformar: “Toda cura tem tempo e pode vir de muitas formas.”
• Liberar: “Estou curando.”

69. “Você nunca vai ser amado.”

• Receber: “Você nunca vai ser amado.”
• Transformar: “Sou digno de amor, mesmo sem sentir agora.”
• Liberar: “Sou amado.”

70. “Você nunca vai ser alguém na vida.”

• Receber: “Você nunca vai ser alguém na vida.”
• Transformar: “Já sou alguém, com dignidade e valor.”
• Liberar: “Sou alguém.”

71. “Você nunca vai ser bom o bastante.”

• Receber: “Você nunca vai ser bom o bastante.”
• Transformar: “Sou suficiente como sou, em crescimento.”
• Liberar: “Sou bastante.”

72. “Você nunca vai ser feliz com ninguém.”

• Receber: “Você nunca vai ser feliz com ninguém.”
• Transformar: “Aprendo a ser feliz comigo primeiro.”
• Liberar: “Felicidade começa em mim.”

73. “Você nunca vai ser inteligente.”

• Receber: “Você nunca vai ser inteligente.”
• Transformar: “Inteligência tem muitos caminhos, e eu tenho os meus.”
• Liberar: “Sou inteligente sim.”

74. “Você nunca vai ser promovido.”

• Receber: “Você nunca vai ser promovido.”
• Transformar: “Meu esforço será reconhecido no tempo certo.”
• Liberar: “Promoção vem.”

75. “Você nunca vai ser respeitado.”

• Receber: “Você nunca vai ser respeitado.”
• Transformar: “O respeito começa dentro de mim.”
• Liberar: “Já me respeito.”

76. “Você nunca vai ter jeito.”

• Receber: “Você nunca vai ter jeito.”
• Transformar: “Sempre há espaço para mudança.”
• Liberar: “Tenho jeito sim.”

77. “Você não vai chegar lá.”

• Receber: “Você não vai chegar lá.”
• Transformar: “Cada passo me aproxima do meu objetivo.”
• Liberar: “Estou chegando.”

78. “Você não vai conseguir nada na vida.”

• Receber: “Você não vai conseguir nada na vida.”
• Transformar: “Já conquistei muito só por estar vivo e tentando.”
• Liberar: “Já consegui.”

79. “Você não vai crescer aqui.”

• Receber: “Você não vai crescer aqui.”
• Transformar: “Se aqui não há espaço, o mundo é maior.”
• Liberar: “Cresço onde quero.”

80. “Odeio você.”

• Receber: “Odeio você.”
• Transformar: “O ódio mostra a dor do outro, não quem eu sou.”
• Liberar: “Sigo leve.”

Parte 3 – Palavras Positivas

1. Amor

• Receber: “Amor.”
• Compartilhar: “Amor recebido é amor multiplicado.”
• Liberar: “Olá amor, sempre juntos!”

2. Amizade

• Receber: “Amizade.”
• Compartilhar: “Amigos são presentes que fortalecem a jornada.”
• Liberar: “Olá amizade, seja bem vindo!”

3. Paz

• Receber: “Paz.”
• Compartilhar: “A calma que recebo é força para continuar.”
• Liberar: “Bem profunda, me afogando!”

4. Alegria

• Receber: “Alegria.”
• Compartilhar: “Sinto a energia que me faz sorrir por dentro e por fora.”
• Liberar: “Sou feliz, bom demais”

5. Esperança

• Receber: “Esperança.”
• Compartilhar: “Cada novo dia é um convite para acreditar.”
• Liberar: “Ele floresce, só alegria!”

6. Fé

• Receber: “Fé.”
• Compartilhar: “A confiança que carrego me guia adiante.”
• Liberar: “Eu aceito!”

7. Gratidão

• Receber: “Gratidão.”
• Compartilhar: “Meu coração se enche de reconhecimento e alegria.”
• Liberar: “Viva a vida!”

8. Carinho

• Receber: “Carinho.”
• Compartilhar: “Gestos de ternura aquecem o coração.”
• Liberar: “Com ternura então, quem não quer!”

9. Respeito

• Receber: “Respeito.”
• Compartilhar: “Reconheço o valor do outro e sou reconhecido.”
• Liberar: “Respeitar para ser respeitado!”

10. Luz

• Receber: “Luz.”
• Compartilhar: “Ilumino e sou iluminado.”
• Liberar: “Que volte iluminando todo nosso caminho!”

Parte 4 – Expressões Positivas

1. “Obrigado”

• Receber: “Obrigado.”
• Compartilhar: “Sinto alegria por poder ajudar.”
• Liberar: “De coração, muito legal!”

2. “Parabéns”

• Receber: “Parabéns.”
• Compartilhar: “Recebo com orgulho e gratidão.”
• Liberar: “Tive muita ajuda, inclusive sua!”

3. “Você conseguiu”

• Receber: “Você conseguiu!”
• Compartilhar: “Aceito essa vitória com humildade e alegria.”
• Liberar: “Amém, valeu a pena!”

4. “Eu acredito em você”

• Receber: “Eu acredito em você.”
• Compartilhar: “A confiança que recebo me fortalece.”
• Liberar: “Eu posso, eu consigo!”

5. “Você é especial”

• Receber: “Você é especial.”
• Compartilhar: “Aceito esse carinho com ternura.”
• Liberar: “Sou, nós somos!”

6. “Eu te amo”

• Receber: “Eu te amo.”
• Compartilhar: “Meu coração floresce em ternura.”
• Liberar: “E eu mais encantado ainda com você!”

7. “Tenho orgulho de você”

• Receber: “Tenho orgulho de você.”
• Compartilhar: “Minha dedicação é reconhecida.”
• Liberar: “Valeu muito a pena, mesmo!”

8. “Você me faz bem”

• Receber: “Você me faz bem.”
• Compartilhar: “Minha presença gera alegria.”
• Liberar: “E devolvo em dobro para você!”

9. “Que bom ter você aqui”

• Receber: “Que bom ter você aqui.”
• Compartilhar: “Sou acolhido e importante.”
• Liberar: “Uma satisfação enorme saber disso!”

10. “Você ilumina minha vida”

• Receber: “Você ilumina minha vida.”
• Compartilhar: “Minha essência gera brilho no outro.”
• Liberar: “Brilhando ao seu redor!”

 Encerramento

Nenhuma palavra ou expressão define ninguém.
Elas só ganham força se você permitir.
Às vezes, um enfrentamento sadio e firme pode ser o melhor caminho — mas é sempre melhor ter domínio da Regra da Travessia.

Nos pequenos detalhes, tudo na vida pode ser transformado em AMOR.

Fique em paz.