Cartilha Prática de Transformação Emocional para Crianças e Terapia Familiar
Técnica do "Sentimento-Amor" – Transformando Sentimentos Difíceis com o Coração
🌈 APRESENTAÇÃO
Às vezes, sentimos coisas que parecem feias ou erradas: egoísmo, ciúmes, vontade de ter o que o outro tem ou de mandar em tudo. Isso acontece com todos nós. Mas em vez de brigar com esses sentimentos, podemos aprender a dar um abraço neles com o Amor.
Nesta cartilha, vamos brincar de colocar a palavra “Amor” nos sentimentos difíceis. Assim, a gente ensina ao nosso coração que tudo pode melhorar!
❤️ POR QUE FALAR “CIÚMES-AMOR” EM VEZ DE SÓ “CIÚMES”?
- Porque o “Amor” ajuda o ciúmes a virar confiança.
- Porque o “Amor” ensina o ego a virar amizade com a gente mesmo.
- Porque quando falamos com amor, nosso corpo, mente e coração se acalmam.
🎨 COMO USAR ESSA IDEIA NO DIA A DIA
- Perceba o sentimento "Acho que estou com raiva..."
- Diga com carinho "Estou com um pouquinho de raiva-amor."
- Respire e imagine um coração brilhando por dentro.
- Diga as palavrinhas mágicas do coração: "Sinto muito. Me perdoa. Sou grato(a). Eu te amo."
- Desenhe o sentimento virando uma coisa bonita!
🌟 EXEMPLOS MÁGICOS
- Ego → Ego-Amor → Me conhecer melhor
- Egoísmo → Egoísmo-Amor → Aprender a dividir
- Inveja → Inveja-Amor → Querer crescer também
- Ciúmes → Ciúmes-Amor → Confiar no amor das pessoas
- Vingança → Vingança-Amor → Deixar pra lá e perdoar
🏡 COMO BRINCAR COM ISSO EM CASA OU NA TERAPIA
- Desenhe um “Termômetro de Emoções” com corações!
- Crie um mural das palavras mágicas com desenhos da criança.
- Use pelúcias para representar os sentimentos e falar com eles.
- Monte uma roda com a família onde todos dizem: “hoje senti um pouquinho de (emoção)-amor…”
🌻 PARA O ADULTO OU TERAPEUTA
Essa linguagem simbólica permite que a criança (ou o paciente) nomeie sentimentos difíceis sem vergonha, e seja acolhida com carinho em vez de correção. O uso da palavra "Amor" junto da emoção cria um espaço seguro para ressignificação e diálogo terapêutico.
🌟 ENCERRAMENTO
Falar com Amor transforma tudo.
Quando a gente chama o ciúmes, a raiva ou o medo com um toque de Amor, eles param de gritar e viram professores. E a gente cresce por dentro!
✨ Vamos transformar com Amor?